Stai per urlare. Di nuovo. E poi arriva il senso di colpa.

C'è un attimo, un solo secondo, tra il "non ce la faccio più" e l'urlo. Il Manifesto ti dice cosa fare in quel secondo. Una pagina da tenere sul frigo, non l'ennesima teoria.

• La mossa concreta da fare nei tre secondi prima di esplodere — niente "conta fino a dieci".
• Perché succede (no, non sei una madre sbagliata) e come spezzare il ciclo urlo → senso di colpa.
• La frase da rileggere nei momenti peggiori, quando la calma sembra impossibile.

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